清华大学彭凯平团队联合lululemon发布《2025年中国人幸福感报告》，助力健康中国建设。
9月23日，由清华大学心理与认知科学系积极心理学研究中心主办、运动生活方式品牌lululemon承办的“2025年幸福感研究学术研讨会”近日在清华大学召开。会上，清华大学心理与认知科学系教授彭凯平正式发布了《2025年中国人幸福感报告》（以下简称：报告）。此次研讨会聚焦于当代中国社会中人们幸福感的现状与发展趋势，反映了心理学界对公众生活质量持续关注的现实意义。 从内容来看，这份报告不仅提供了关于幸福感的量化数据，也揭示了影响幸福感的多重因素，具有重要的参考价值。随着社会节奏的加快和生活压力的增加，人们对幸福的追求愈发迫切，而这样的研究正是回应时代需求的重要方式。
清华大学心理与认知科学系党委书记李颍、国际积极心理联合会（IPPA）候任主席Tayyab Rashid，以及lululemon中国区董事总经理黄山燕分别致欢迎辞；清华大学心理与认知科学系副系主任伍珍、张丹，北京师范大学心理学院教授许燕，以及北京大学心理与认知科学学院副教授侯玉波等多位学术嘉宾也受邀出席，共同深入探讨中国人幸福感的历史传承与当代表达。 从当前社会发展的角度来看，幸福感的研究不仅具有学术价值，更在现实层面体现出重要的意义。随着社会节奏的加快和生活压力的增加，如何在传统价值观与现代生活方式之间找到平衡，成为影响人们心理健康的重要课题。此次论坛的召开，正是对这一问题的积极回应，体现了学术界与企业界在推动心理健康与积极心理学发展方面的共同努力。
“2025年幸福感研究学术研讨会”近日召开，《2025年中国人幸福感报告》正式发布。该报告从多个维度对当前中国人的幸福感进行了系统分析，反映出社会发展的成果与民众心理状态的动态变化。通过科学的数据支撑和深入的研究视角，报告为政策制定者提供了重要参考，也为公众了解自身生活状态提供了新的视角。在经济持续增长、生活水平不断提高的背景下，幸福感的提升不仅是物质条件的体现，更是社会和谐与个人心理满足的结果。
动起来，更幸福
据了解，本报告由清华大学发起，旨在梳理中华文化的根源，并针对当前国人的幸福感开展问卷调查，样本覆盖全国五万人。
在幸福感来源方面，报告发现，中国人对幸福感的理解是“在健康的基础上，通过和谐的家庭和社会关系，在稳定安全的环境中，体验持续的积极情绪。”
对此，报告为公众提出了七项有助于提升幸福感的建议。例如，多运动，从而体验到“福流”般的愉悦感；保证充足的睡眠和健康的饮食习惯；培养积极乐观的心态；从认识自我和接纳自我做起；保持孩子般的好奇心，增强对生活的感知能力；减少使用手机，专注于当下；积极参与社交活动，回馈社区，在真实的人际互动中感受到连接与温暖。
“我们的研究揭示，幸福不是被动等待的礼物，而是主动创造的过程。通过感受运动的正向反馈、正念练习的当下专注、社区互动的情感联结，以及自我突破的成长体验，每个人都能逐步提升幸福感。”彭凯平表示，“运动是提升对幸福感最直接的、最简单的、最方便的，也是最有效的方法，特别是社交性的运动，是获取幸福感的重要来源。”
彭凯平强调：那些最常感受到深层次幸福感的人，往往秉持着一种“全情投入”的生活态度，这种状态在心理学中被称为“福流”。例如，在打网球或练习瑜伽时，人们容易完全沉浸在当下，达到身心合一的状态，从而更容易获得深层的愉悦与满足感。 在我看来，这种“福流”不仅是一种心理体验，更是一种生活智慧。它提醒我们，在快节奏的现代生活中，适时地放下外界的干扰，专注于当下的活动，才能真正体会到内心的平静与幸福。这种状态并非遥不可及，而是可以通过日常的实践逐渐培养出来的。
专注国人幸福感，助力健康中国
彭凯平介绍，与西方研究不同，《2025年中国人幸福感报告》的研究特别重视中国传统文化对现代人的影响，以及当代互联网内容，来探寻幸福的真谛。同时，调研也基于大数据人工智能算法，具有专业性和科学性。
在主题演讲环节，北京师范大学心理学部教授许燕从传统文化与价值体系出发，多角度阐释了中国人的积极人格特征。她指出，“坚韧”是中国人心目中非常核心的积极人格特质。同时，中国人普遍对未来持有积极的期待，这种乐观态度成为促进个人与社会进步的重要心理力量。
北京大学心理与认知科学学院副教授侯玉波则通过探讨过度使用手机和社交媒体的弊端，分析了如何通过拥抱真实世界的联结来提升幸福感，鼓励大家将时间投资于面对面的深度交流、线下的活动参与，以获得真正的归属感与情感支持。
每年10月10日世界精神卫生日，lululemon以各门店作为社区活动中心，联合品牌大使在全国各大城市举办瑜伽、跑步、健身等多样化的运动课程。同时，品牌还邀请来自不同领域的意见领袖开展“对话好状态”活动，共同推广积极向上的生活方式。
“一直以来，lululemon的愿景是激发潜能，提升人们的幸福感。开展中国本土幸福感的研究，推广积极心理学，正是清华大学彭凯平教授团队长期以来的追求。这份对幸福感和好状态的共同倡导，把我们双方联结在一起，共同推动更健康的中国、更幸福的未来。”lululemon中国区董事总经理黄山燕表示，“从2021年开始，我们以‘一起好状态’为主题，通过运动和对话，鼓励人们探索自己的好状态。进入第五年，我们很荣幸可以借与清华的合作，深化在这一领域的影响力。”
“如何获得幸福？”是人类自古以来不断探索的问题。从lululemon发布的报告中可以看出，幸福并非遥不可及，也非抽象难懂的概念，而是当下可以感受到的体验，源自每一次呼吸间的心灵触动，以及共同运动时的欢笑与满足。 在快节奏的现代生活中，人们常常将幸福寄托于未来或外在条件，而忽视了当下的感受。实际上，幸福更多来自于日常中的简单瞬间，比如一次轻松的锻炼、一段与他人的互动，或是专注于当下的片刻宁静。这些微小的体验累积起来，构成了真正的幸福感。因此，关注内心、珍惜当下，或许是通往幸福的重要途径。
